5 przyjemności, które nie kosztują nic poza czasem. Potrafisz jeszcze uśmiechnąć się na widok motyla? Akcja #rodzINKA. Tydzień III, wyzwanie 15

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
5 marca 2018
Fot. iStock / wundervisuals
Fot. iStock / wundervisuals
 

Poniedziałek… eh, chciałoby się schować głęboko pod kołdrą i obudzić w piątek po południu. A gdyby tak raz pomyśleć inaczej? Przypomnieć sobie, jak to jest być szczęśliwym – nawet w poniedziałki? Zaczynamy tydzień małych przyjemności. Naprawdę nie potrzeba wiele, by poprawić sobie i innym nastrój!

5 przyjemności, które nie kosztują nic poza czasem

1. Oglądanie wschodu lub zachodu słońca

Kiedy ostatni raz miałeś okazję przystanąć i zapatrzeć się na wschód lub zachód słońca? Piękno natury i nawet minut oderwania się od codzienności, potrafią zdziałać cuda!

2. Taniec

Taniec pobudza wytwarzanie endorfin. Zatańcz do swojej ulubionej muzyki, odśpiewaj głośno z radiem najnowszy hit i wiruj przez te kilka minut, jak dziecko.

3. Uśmiech

Uśmiechnij się do nieznajomego… albo do pani sprzedawczyni, sąsiada, męża, siostry, szefa… a może do kierowcy autobusu i koniecznie uśmiechnij się do siebie, w lustrze! Według Robina Dunbara już sama praca mięśni potrzebnych do uśmiechu, powoduje produkcję endorfin. Okazuje się, że nawet uśmiechanie się „na siłę” działa i powoduje poprawę nastroju.

4. Wyznanie komuś miłości i wysłuchanie takiego wyzwania

Wyznaj komuś miłość. To  nie musi być wcale twój życiowy partner. Jak często mówisz „kocham cię” mamie, siostrze czy dziecku? Zobaczysz, jak wiele ciepła do ciebie wróci, gdy ważna dla ciebie osoba się uśmiechnie i odpowie: „ja ciebie też!”.

5. Przytulanie

Nie od dziś wiadomo, że uściski poprawiają samopoczucie. Z tego powodu wskazane jest otwarte mówienie bliskim osobom o swoich potrzebach. Przytulanie zwalcza stres i skutecznie obniża napięcia dnia.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie nam o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień III – Małe przyjemności

Trwa trzeci tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was do sprawiania sobie i innym małych przyjemności. Czasem właśnie takie drobiazgi sprawiają, że mamy udany dzień. Czyjś uśmiech, krótka wiadomość, świadomość, że jesteśmy ważni dla tej własnie osoby – sprawiają, że dzieje się magia. Właśnie tak rozpoczynają się największe zmiany na lepsze. A może macie już swoje małe rytuały, które dodają wam skrzydeł? Napiszcie nam o tym!

Dzień 15

Skoro zaczynamy nowy tydzień naszej akcji, dziś wzywanie dowolne: zrób sobie lub/i komuś małą przyjemność. Możesz skorzystać z naszych podpowiedzi lub wymyślić swój sposób. Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają! Napiszcie, jaką małą przyjemność dziś sobie zafundowaliście.

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Składniki:

  • 2 łyżki ulubionej kawy Inka
  • 2 łyżki suszonej lawendy
  • szczypta świeżej wanilii
  • łyżeczka stewii
  • 100 ml wrzątku do zaparzenia lawendy
  • 200 ml wrzątku do przygotowania kawy

Przygotowanie:

Przygotowujemy napar z lawendy. W specjalnym sitku (do parzenia herbaty) kładziemy lawendę i zalewamy ją wodą, aż będzie lekko przykryta. Zostawiamy na około 5 minut.
Zaparzamy kawę Inka ze szczyptą świeżej wanilii i stewią. Następnie łączymy ją z naparem z lawendy. Opcjonalnie możemy dodać kilka łyżek mleka roślinnego. Rozlewamy do dwóch filiżanek.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1)Inka kubek blaszany minkaInka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-20149720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g9483941-06-Inka-czekoladowa-200g9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


Małe liściki przy kawie… czyli jak jedna karteczka może zmienić czyjś świat. Akcja #rodzINKA. Tydzień III, wyzwanie 16

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
6 marca 2018
Fot. iStock / Alexandra Iakovleva
Fot. iStock / Alexandra Iakovleva
 

„Kocham Cię”, „Pójdzie Ci świetnie Skarbie” albo „Czekoladka jest w torebce” – zdarzyło się wam kiedyś podrzucić komuś bliskiemu małą karteczkę? Dla jednych to święte rytuały dla innych egzotyczna forma okazywania uczuć. Bez względu na to, do której grupy się zaliczacie, dzisiejsze wyzwanie, to właśnie przygotowanie takiego, małego liściku! Dlaczego?

Małe liściki przy kawie

Nic tak  nie rozgrzewa serca i nie udowadnia, że jesteśmy komuś bliscy, jak każdy, nawet najmniejszy dowód, jego obecności, uwagi czy troski.

Pamiętam, gdy kiedyś przed ważnym spotkaniem, którym ogromnie się stresowałam, znalazłam po rozłożeniu laptopa małą, nieziemsko brzydką karteczkę: „Fajnej zabafy na spodkaniu Mamo” [pisownia oryginalna] z ogromnym czerwonym sercem i dołączoną gdzieś w torebce, zmumifikowaną czekoladką dla dzieci. Chyba nie muszę opowiadać, jak ważna ta karteczka była.

Pozwólmy sobie na odrobinę luzu, na dorzucenie do śniadaniówki dzieci namalowanego serducha, na szybkie „Kocham!” wrzucone do kieszenie kurtki naszego partnera/partnerki. A może przygotujecie po powrocie do domu dwa kubki zbożówki z bitą śmietaną i dołączycie do niej małą zagadkę? „Zgadniesz, nie zmywasz” – brzmi jak wyzwanie. 😉

A może, jeśli to wy wstajecie pierwsi w domu, przygotujecie w filiżance odpowiednie składniki i dodacie jedynie zachęcająco karteczkę „Wypij mnie”?

Bawcie się drobiazgami, tak, jak lubicie najbardziej!

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie nam o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień III – Małe przyjemności

Trwa trzeci tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was do sprawiania sobie i innym małych przyjemności. Czasem właśnie takie drobiazgi sprawiają, że mamy udany dzień. Czyjś uśmiech, krótka wiadomość, świadomość, że jesteśmy ważni dla tej własnie osoby – sprawiają, że dzieje się magia. Właśnie tak rozpoczynają się największe zmiany na lepsze. A może macie już swoje małe rytuały, które dodają wam skrzydeł? Napiszcie nam o tym!

Dzień 15

Przygotujcie mały liścik dla kogoś ważnego w waszym życiu! Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają! Napiszcie nam koniecznie, jak wykonaliście zadanie – a może to wy dostaliście dzisiaj liścik do kawy?

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Składniki:

Składniki na masę marcepanową:

– 100 g obranych migdałów

– 50 g cukru pudru

– 2 krople olejku migdałowego

Składniki na kawę marcepanową:

– 3 łyżeczki kawy INKA Błonnik

– 50 g marcepanu

– 100 ml mleka migdałowego

– kostka gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

W kielichu blendera miksujemy obrane migdały z olejkiem migdałowym do momentu, aż staną się klejące. Następnie masę wykładamy na blat i posypujemy cukrem pudrem. Ugniatamy, aż masa stanie się plastyczna. W małym rondelku podgrzewamy mleko i dodajemy do niego odpowiednią ilość marcepanu i kawę INKA. Następnie przelewamy do szklanek i posypujemy startą gorzką czekoladą.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1)Inka kubek blaszany minkaInka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-20149720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g9483941-06-Inka-czekoladowa-200g9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


Najważniejsze są chwile, to one budują nasze życia. 3 sposoby, żeby ich niechcący nie zgubić. Akcja #rodzINKA. Tydzień II, wyzwanie 14

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
4 marca 2018
Fot. iStock / Geber86
Fot. iStock / Geber86

Ktoś powie: „jaki to wytarty banał, chwile i drobiazgi, życie nie jest takie proste”… Tylko, że życie składa się z takich właśnie banałów i uwierzcie, bywa bardzo często proste, dopóki sami go nie skomplikujemy. Najłatwiej byłoby powiedzieć, żyj tak, aby niczego nie żałować. Ale jak to ocenić?

Bardzo prosto. Jeśli sięgniecie do jakichkolwiek wspomnień czy wyznań ludzi u schyłku swojego życia – bez względu na to, czy przeżyli lat sto i ogrania ich spokój, czy też walczą z chorobą, która odbiera nadzieję, jedno ich łączy. Mądrość. Kim by nie byli, czego nie przeżyli, czy żałowali – nie usłyszycie od nich tylko jednej rzeczy. Nikt nie powie wam: „Żałuję, że więcej nie pracowałem/am”.

3 sposoby, żeby niechcący nie zgubić ważnych chwil w życiu

Nie odkładaj na później

Ludzi. Możesz przełożyć ścieranie kurzy i objazdową wycieczkę po Azji. Ale nie da się przełożyć urodzin twojej mamy, odwiedzin babci i świątecznego przedstawienia syna. Te chwile już nie wrócą. Uświadamiamy sobie to najczęściej, gdy oddalibyśmy wszystko, żeby było inaczej. Gdy odchodzą nasi bliscy, dorastają dzieci, a my budzimy się ze swojej gonitwy. Bez chwil, bez wspomnień i wymarzonego psa, którego też nie kupiliśmy – bo szkoda nam było czasu na spacery.

Bądź dla swoich bliskich

Po prostu. Wiemy, że masz sporo na głowie, że wszystko robisz dla nich. Ale nigdy nie odbieraj im siebie. Stwórzcie swój mały rytuał na bycie razem. Może właśnie kuchnia lub wspólny stół okażą się waszym azylem? Siadajcie razem chociaż raz dziennie przy stole, chociaż raz w tygodniu jedzcie razem obiad. To przecież niedużo.

Kolekcjonuj swoje chwile

Nie umniejszaj ich znaczenia. Nie odbierze ci ich ani czas, ani ludzie, ani pieniądze. A kiedy zaczniesz je starannie zbierać, nagle odkryjesz, jak wiele masz dobrego.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień II – Wspólne gotowanie

Trwa drugi tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was, by wspólnie odczarować kuchnię. Wspólny stół, garnki i zapachy, jakie wypełniają wasz dom. Choć raz dziennie spotkajcie się  kuchni, zobaczycie sami, jak wiele można zyskać na wspólnym „mieszaniu w garnkach”. To cudowny czas, wypełniony dobrymi skojarzeniami, zapachami, śmiechem i przyjemnością, To miłe oczekiwanie i czas na pogaduchy w trakcie gotowania. W komentarzach napiszcie nam o tym, jak spędziliście wspólne chwile, jakie emocje wam towarzyszyły. A może macie swoje kuchenne rytuały i zwyczaje? Spotykacie się ze znajomymi na wspólne gotowanie, kultywujecie tradycję weekendowych rodzinnych obiadów czy podwieczorków? Napiszcie nam o tym!

Dzień 14

Dziś na zakończenie naszego kulinarnego tygodnia, mamy dla was wyzwanie bardzo ważne. I proste. Nie odkładajmy nikogo z ukochanych osób, jak książki na półkę. Niedzielne wyzwanie to: ugotuj coś dla kogoś bliskiego. Tylko i aż tyle. Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają! Napiszcie dla kogo przygotowaliście coś w kuchni i dlaczego ta osoba jest dla was wyjątkowa.

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Składniki:

  • 8 łyżeczek Inki Klasycznej
  • 200 ml wody
  • 300 ml mleka kokosowego
  • 8 łyżeczek ksylitolu
  • 3 banany
  • 30 g preparowanego amarantusa
  • 120 g wiórków kokosowych

Przygotowanie:

Inkę mieszamy z wodą, mlekiem i ksylitolem, aż całość się połączy. Kawową mieszankę zagotowujemy i studzimy, a następnie przelewamy do pojemnika i wstawiamy do zamrażarki na całą noc.
Banany rozgniatamy widelcem, mieszamy z amarantusem i wiórkami kokosowymi. Z masy formujemy 4 większe ciasteczka lub 8 małych i pieczemy w temperaturze 170 stopni przez 25 minut.
Lodową masę zdrapujemy widelcem, aż powstanie kawowy śnieg. Lody podajemy z ciastkiem :)

tutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1)Inka kubek blaszany minkaInka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-20149720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g9483941-06-Inka-czekoladowa-200g9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


buysteroids.in.ua

www.steroid-pharm.com/

https://steroid-pharm.com