Słodkie Walentynki w stylu fit. Przepis na kakaowe torciki bezowe Konrada Gacy

Redakcja
Redakcja
6 lutego 2018
Przepis na kakaowe torciki bezowe Konrada Gacy
Fot. Materiały prasowe
 

Święto zakochanych zbliża się wielkimi krokami. Takie okazje, to często duże wyzwanie dla osób, które właśnie są w trakcie walki o nową, szczuplejszą sylwetkę. Poniżej przedstawiamy  przepis na fit deser autorska Konrada Gacy, specjalisty ds. leczenia otyłości.  Przepyszne kakaowe torciki bezowe będą doskonałym zakończeniem wspólnego posiłku oraz prawdziwym przysmakiem dla osób dbających o linię.

Kakaowe torciki bezowe

Składniki:

  • białko, 2 sztuki
  • cukier brzozowy, 125 g do bezy i 1 łyżka do twarożku
  • naturalne kakao, 1 czubata łyżka
  • ser biały chudy, 120 g
  • jogurt naturalny, 4 łyżki
  • otarta skórka z limonki, pół łyżki

Wykonanie:

125 g cukru dokładnie mielimy w młynku. Z białek ubijamy sztywną pianę, po czym delikatnie dosypujemy cukier, cały czas ubijając. Po dodanie cukru piana powinna być gładka. Następnie powoli dodajemy kakao, aż dokładnie wymieszamy je z całą pianą. Tak przygotowaną pianę wyciskamy za pomocą rękawa lub wykładamy łyżką na papier do pieczenia. Między bezami ostawiamy trochę miejsca, ponieważ delikatnie wyrosną. Wstawiamy je do piekarnika nagrzanego do 110 ˚C i pieczemy przez 50 min. Po tym  czasie wyłączamy piekarnik i pozwalamy bezom wystygnąć. Twaróg mielimy z jogurtem i cukrem do uzyskania kremowej konsystencji i dokładnie mieszamy ze skórką limonki. Bezy po przestygnięciu przekrawamy na pół i smarujemy je w środku twarożkiem. Złożone bezy wykładamy na talerz.

Przepis na kakaowe torciki bezowe Konrada Gacy

Fot. Materiały prasowe

Przepis pochodzi z książki „Kuchnia Fit 2” Konrada Gacy.

Przepis na kakaowe torciki bezowe Konrada Gacy

Fot. Materiały prasowe


Najlepsze kolory dla każdego znaku zodiaku. Jaki jest twój ulubiony?

Redakcja
Redakcja
6 lutego 2018
Fot. iStock/heckmannoleg
Następny

Kolory mają duży wpływ na nasze życie. Jasne, radosne dodają energii, a ciemne, depresyjne mogą ją skutecznie odbierać. Każdy z nas ma swoje ulubione barwy widniejące w garderobie, kolorach lakieru do paznokci czy wystroju wnętrza. Dzięki nim czujemy się dobrze, dodajemy sobie dobrej energii i czujemy się pięknie. Czasem jednak popełniamy błędy i otaczamy się barwami, które zdecydowanie nam nie służą. 

Kolor może wpływać na umysł, a także na to, w jaki postrzegają nas inni. Astrologia kolorów określa specyficzne odcienie każdego znaku zodiaku, które pozwalają wzmocnić lub umniejszyć pewne cechy osobowości. Jeśli jesteś ciekawa, jaki kolor sprzyja ci najbardziej, sprawdź, jaka barwa została przypisana do twojego znaku zodiaku.

źródło: 

„Jak nie zobaczę pierścionka, to się pożegnamy”. Dlaczego nie należy sobie w związku stawiać ultimatum

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
6 lutego 2018
Fot. istock/Mkovalevskaya
Fot. istock/Mkovalevskaya

„Jeśli tego nie zrobisz, z nami koniec, odchodzę” – mówimy partnerowi i nazywamy to obroną naszych przekonań i potrzeb. Wybieraniem swojego szczęścia. Siłą i pewnością. Nie boimy się zawalczyć o siebie, zażądać tego, czego nam trzeba. Równie często radzimy naszym przyjaciołom, żeby postąpili w podobny sposób, kiedy w ich związku pojawiają się choćby drobne problemy.

Jednak okazuje się, że stawianie ultimatum jest w rzeczywistości destrukcyjne dla relacji i może mieć poważne, negatywne konsekwencje. Stawianie warunków sprawia, że twój partner czuje się zmuszany i „uwięziony” w waszej relacji. Jakiekolwiek działania podejmuje pod presją, a nie z odpowiednich pobudek. Trudno czuć się kochanym i akceptowanym przez kogoś, kto nam grozi lub czegoś żąda. Dodatkowo, szantażując swojego partnera, podnosisz poziom napięcia między wami jeszcze bardziej, w sytuacji, która mogłaby być okazją do pielęgnowania wzajemnego zrozumienia i zaufania.  Jeśli uda ci się postawić na swoim – wygrałeś, ale nie wygrał twój związek.

Stawiamy ultimatum, ponieważ nie rozumiemy do końca na czym polega asertywność.  Zapominamy, że szantaż i żądanie czegoś od partnera to nie to samo co prośba o zaspokojenie naszych potrzeb.  Różnica między tymi dwoma pojęciami polega na tym, że każde z nich wyrażamy inaczej. Zamiast stawiać warunki, powinniśmy ze sobą prowadzić szczere, uważne, pełne szacunku, spokojne rozmowy, dzielić się ze sobą swoją perspektywą i starać się zrozumieć swój punkt widzenia.

Kluczowa jest uczciwa, wspierająca,  i ukierunkowana na wzajemną ciekawość siebie samych komunikacja. Kochaj swojego partnera na tyle, by nie stawiać mu ultimatum. Rozmawiaj z nimi, pracuj nad waszym związkiem. I pamiętaj, że choć  konflikt może być bolesny, oferuje nam możliwość rozwoju jako parze, a nawet wzmocnienia więzi między nami.


Na podstawie:

 


Zobacz także

Fot. iStock/Mikolette

Są mamy, które nie zasługują na to, by odbierać im dziecko. Możemy je wesprzeć. Dołącz do akcji „Czytamy dla mamy”

Fot.  Screen z YouTube/

„Uwielbiam obciągać kanapki”, „Kluczem do mojego serca, jest facet pachnący jak wagina”. Szokująca kampania, kobiety wreszcie tupnęły nogą

10617503_848704061821110_2011212850_n

Kot a niemowlę

www.ry-diplomer.com

читайте здесь

Лечение в Баден Бадене