Ostre produkty zawierają kapsaicynę, która przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie. Ponadto wpływa na ilość komórek tłuszczowych, na które działa zabójczo. Po zjedzeniu czegoś ostrego metabolizm zostaje zwiększony o 20 proc. przez co najmniej 30 minut po spożyciu. W tym czasie nie musisz robić nic, a kilogramy lecą w dół.
Oh!Mamo – jestem kobietą! Zobaczcie, jak było na naszej konferencji [VIDEORELACJA]

Siła kobiet ukryta jest w kobiecych kręgach. W naszych spotkaniach, lekcjach, którymi wzajemnie dla siebie jesteśmy, we wsparciu, które potrafimy sobie dawać i w zgodzie na to, że choć często jesteśmy bardzo podobne, w wielu szczegółach tak bardzo się różnimy. Gdy spotykają się kobiety i wzajemnie dają sobie przestrzeń, aby swoją kobiecość ucieleśnić – śmiać się i płakać, słuchać i mówić, wreszcie rozwijać się głęboko w swoim wnętrzu i wzrastać do lepszego życia – wyzwala się niesamowita energia.
Siła, którą można prawie dotknąć. Z całego serca dziękujemy WAM, za te wszystkie wspaniałe momenty, za siłę, obecność, każdy wysłany światu uśmiech i każdą otartą łzę.
Śmiało możemy powiedzieć, że wiele działo się podczas tego spotkania i że równie dużo wydarzyło się w naszych sercach przez następne dni. „Oh!mamo – jestem kobietą”. Pamiętajmy o tym!
Zapraszamy na videorelację z naszego spotkania, poczujcie jeszcze raz odrobinkę tej dobrej, kobiecej energii.
Serdecznie dziękujemy naszym Partnerom i Patronom medialnym wydarzenia. To dzięki Wam udało nam się spotkać i wynieść tak wiele z tej konferencji!
Wykorzystaj mindfulness, by radzić sobie z trudnymi emocjami. Wystarczą tylko te 4 kroki

Wszyscy mamy „złe” dni, ale niektóre są dla nas prawdziwym wyzwaniem. Kiedy emocje wymykają nam się spod kontroli, wykorzystaj mindfulness, by je opanować i wrócić do równowagi. „Sztuka uważności”, świetnie sprawdzi się jako pomoc w radzeniu sobie z uczuciami trudnymi i niewygodnymi, jeśli tylko nauczymy się jak jej dobrze używać 🙂 .
4 kroki, które pomogą ci poradzić sobie w trudnej emocjonalnie sytuacji
Krok 1: Rozpoznaj emocje
Zorientuj się co dokładnie czujesz i postaraj się nazwać każdą z tych emocji. Znasz je dobrze, poznałeś również świetnie reakcje, które im towarzyszą. Nic cię tu nie zaskoczy.
Krok 2: Zaakceptuj
Postaraj się zaakceptować to, czego właśnie doświadczasz. Nie wiń się za „złe” emocje. Uczucia, które ci towarzyszą nie są przyjemne, ale pogódź się z tym, że w tym danym momencie są twoją rzeczywistością.
Krok 3: Eksploruj
Bądź ciekawy, badaj te uczucia: w jaki sposób odczuwasz je fizycznie? Jakie myśli im towarzyszą, co masz teraz w głowie?
Krok 4: Nie identyfikuj się
Patrz na emocje bardziej jak na etap przejściowy, niż to jaki naprawdę jesteś. Można porównać to doświadczenie do sytuacji, w której stoisz przed lustrem. Widać w nim różne obrazy, ale ty nie jesteś tym lustrem. Różne emocje pojawiają się w tobie i znikają, ale ty nie jesteś tymi emocjami. Złość i smutek wkrótce miną.
Na podstawie: