Jak przestać się martwić o rzeczy, które powiedziałaś lub zrobiłaś? Odpowiedz sobie na trzy pytania

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
5 marca 2018
Fot. iStock/Tamara Dragovic
 

Dalajlama powiedział: „”Jeśli obawiasz się jakiegoś bólu lub cierpienia, powinieneś sprawdzić, czy możesz coś z tym zrobić. Jeśli możesz – nie musisz się o to martwić; jeśli nie możesz nic zrobić, to też nie musisz się martwić”.

Gdyby to było takie proste? Bo ty kładziesz się wieczorem pełna lęku i obaw i z tym samym budzisz się rano. Zastanawiasz się, czy dobrze się zachowałaś. Czy dobrze zrobiłaś. Czy znajomi nie odebrali cię źle… Analizujesz calutki dzień próbując dodać sobie otuchy, że nic takiego się nie wydarzyło, a jednak niepokój cię nie opuszcza, a rano strach dławi gardło.

Życie z takim obciążeniem jest cholernie trudne. Kiedyś przeczytałam, że „strach to grzech pierworodny, niemal wszystko zło na świecie ma źródło w tym, że ktoś się czegoś boi”. Jest jak oślizły wąż, oplata się wokół naszej codzienności odbierając nam radość życia. Tak bardzo się boimy, że nie mamy odwagi zmierzyć się z tym strachem. Tymczasem okazuje się, że jedyna droga do pozbycia się towarzyszącego nam nieustannie niepokoju prowadzi właśnie przez zmierzeniem się z nim twarzą w twarz. Chcesz sobie pomóc? Kiedy następnym razem poczujesz strach, usiądź spokojnie i odpowiedz sobie na trzy pytania:

Czego właściwie się boję?

Innymi słowy, co jest najgorszą rzeczą, jaka może się stać? Może znowu ktoś nie będzie ze mną rozmawiał? Może będą się ze mnie śmiać? Może ktoś poczuł się urażony tym, co powiedziałam? W zależności czego się boimy zwizualizujmy sobie ten strach: może skończyć się mój związek, mogę stracić pracę?

Czy mogę to zmienić?

Kiedy już wiesz, czego tak naprawdę się boisz, zastanów się czy możesz zmienić tę sytuację? Dopisz sobie przy swoich lękach „tak”, kiedy wiesz, jakie kroki możesz podjąć. Jeśli twoja odpowiedź brzmi „nie” – odpuść sobie. Początkowo nie jest to łatwe, ale z czasem przestanie sprawiać ci większe trudności.

Gdyby ktoś, kogo kocham bał się właśnie tego, co bym mu powiedziała?

Bardzo ważne, by się nad tym zastanowić. Większość z nas świetnie radzi sobie z radzeniem innym. A gdyby tak dobrze poradzić sobie, pomóc konkretną radą. Powiedziałabyś przyjaciółce w twojej sytuacji: „Daj spokój, nie przejmuj się?”. To powiedz to także sobie. Jak i wiele innych rzeczy, które radziłabyś swoim najbliższym. Taka postawa budzi zaufanie i miłość do samego siebie.

Nie dajmy się wplątać w sidła strachu. Nie nakręcajmy się naszym niepokojem, tylko nauczmy się sobie z nimi radzić, w najlepszy dla nas sposób.


źródło:

 


Konkurs „Dobre komplementy”

Redakcja
Redakcja
5 marca 2018
Fotomontaż / iStock
 

Popatrz – jesteś piękna, jesteś mądra, silna, może masz piękne oczy, a może cudowne usta. Może świetny gust, a może genialne nogi. Może całkiem dobrze myślisz o swojej pupie, a może podkreślasz swój dekolt. Każda z nas jest godna podziwu. Każda. Tylko najpierw pozwólmy sobie podziwiać siebie, a wówczas przyjmowanie komplementów okaże się zupełnie proste i naturalne.

Nie uciekajmy przed komplementami i same prawmy je sobie i innym jak najczęściej! Razem z z , w ramach kampanii #BeautyOfConfidence, serdecznie zapraszamy was do wspólnej zabawy. Zróbcie pierwszy krok do odczarowania komplementów. Napiszcie nam najfajniejszy komplement, który usłyszałyście!

Zasady:

  1. Aby wziąć udział w Konkursie, należy przesłać odpowiedź na pytanie konkursowe. W komentarzu do tego artykułu napisz nam, jaki jest najfajniejszy, najważniejszy dla ciebie komplement, który kiedyś usłyszałaś. Opisz, dlaczego jest dla ciebie ważny.
  2. Za moment dokonania zgłoszenia Konkursowego w sposób określony w ust. 1 uważa się moment, w którym zgłoszenie zostanie zapisane na serwerze platformy do komentowania.
  3. Jedna osoba może przesłać tylko jedną  odpowiedź. W przypadku udzielenia większej liczby odpowiedzi Organizator weźmie pod uwagę podczas rozstrzygania konkursu pierwszy zapisany komentarz.

Zadanie konkursowe:

W komentarzu do tego artykułu napisz nam, jaki jest najfajniejszy, najważniejszy dla ciebie komplement, który kiedyś usłyszałaś. Opisz, dlaczego jest dla ciebie ważny.

Nagrody:

5 x zestaw Mary Kay Beauty Of Confidence, w skład którego wchodzą:

  • cudne różowe lusterko
  • szminka
  • tusz do rzęs

Zdjęcia nagrody

 udowadnia, że powiedzenie nawet najprostszego komplementu drugiej osobie jest jak transakcja wiązana – ty czujesz się lepiej, a ona odzyskuje pewność siebie. Zobaczcie same!

#BeautyOfConfidence, to więcej niż akcja, to zachęta do podjęcia prawdziwego działania!

Misją Mary Kay od zawsze było wzbogacanie życia kobiet i pomaganie im w stawaniu się coraz silniejszymi. Kampania #BeautyOfConfidence sprawi, że gdy usłyszymy komplement już nie opuścimy głowy, nie spowijemy się rumieńcem wstydu czy też nie zaczniemy zaciekle zaprzeczać. Od teraz chwila, w której usłyszymy miłe słowo będzie momentem, w którym poczujemy się dobrze, wiedząc, że usłyszałyśmy je słusznie! A rumieniec, który pojawi się na naszych policzkach będzie jedynie kwestią świetnego kosmetyku! To właśnie dlatego kobiety tak cenią sobie osobisty kontakt z . Dzięki nim zyskują nie tylko kosmetyki doskonale dobrane do potrzeb swojej skóry, dostają także porcję pewności siebie i powód do uśmiechu.

Konkurs trwa od 08.03.2018 do 14.03.2018, wyniki zostaną opublikowane na stronie horizon-school.ru do dnia 21.03.2018 roku. Regulamin konkursu znajdziecie tutaj.


Piękna bez skalpela, czyli o czym 40-latka musi pamiętać

Ewelina Celejewska
Ewelina Celejewska
5 marca 2018
Fot. Materiały prasowe

Młodzieńcza skóra charakteryzuje się sprężystością. Jest odporna na rozciąganie oraz nacisk i szybko wraca do swojego pierwotnego kształtu. Słowem – zachowuje się jak sprężyna. Chcąc jak najdłużej cieszyć się piękną, jędrną skórą, pozbawioną zmarszczek, powinnaś więc skupić się na poprawie jej jędrności. Z myślą o kobietach, którym zależy na opóźnieniu procesów starzenia, a które jednocześnie nie chcą korzystać z usług medycyny estetycznej, Clarins udoskonalił swoją wyjątkową serię . Piękno jest na wyciągnięcie ręki. Oto, o czym musisz pamiętać po 40. roku życia.

Gimnastyka twarzy

Na twojej twarzy znajduje się wiele mięśni, które każdego dnia pracują. Chcąc utrzymać je w dobrej kondycji, trzeba ćwiczyć. Spokojnie, nie mówimy o siłowni. Jest kilka prostych ćwiczeń, które powinnaś wykonywać przez kilka minut rano i wieczorem – najlepiej wtedy, gdy nałożysz na twarz krem pielęgnacyjny, dostosowany do potrzeb twojej skóry. Zacznij od mięśnia jarzmowego i śmiechowego. Co musisz zrobić?

1. Uśmiechnąć się od ucha do ucha – dzięki temu uwydatnisz kości policzkowe.

2. W następnej kolejności popracuj nad mięśniem szczękowym, który odpowiada za owal twarzy – dobrze wyćwiczony uchroni cię przed pojawieniem się drugiego podbródka. Otwórz szeroko usta i dotknij językiem tylnich ścian przednich zębów.

Fot. materiały prasowe

Fot. materiały prasowe

3. Na koniec poćwicz mięśnie nosowo-wargowe. To właśnie one odpowiadają za ewentualne zmarszczki w kącikach ust i bruzdy przynosowe. Ułóż usta tak, jakbyś chciała powiedzieć „o”. Teraz obróć górną wargę nad  dziąsłami. Gotowe!

Fot. materiały prasowe

Fot. materiały prasowe

Zaliczyłaś już pierwszy trening. Co dalej? Pielęgnacja!

Krem na dzień

Wraz z wiekiem twoja skóra traci jędrność i sprężystość. Twój krem powinien więc wykazywać działanie przeciwzmarszczkowe, nawilżające i regenerujące. Wszystkie chciałybyśmy też, żeby był ultralekki, przyjemny w zapachu i ekspresowo poprawiał wygląd skóry. Wszystkie te wymogi spełnia , dostosowany do wszystkich typów skóry. Te z nas, które zmagają się z przesuszonym naskórkiem, mogą wybrać wersję bogatą do skóry suchej. Już po 7 dniach stosowania Clarins Extra-Firming Jour zauważysz znaczną poprawę skóry. Po 28 dniach będzie ona wyraźnie wygładzona, owal twarzy podniesie się, drobne zmarszczki znikną. Cera jest ujednolicona i promienna, a twoje rysy twarzy nabierają młodzieńczego wdzięku. Uzyskanie efektu liftingującego jeszcze nigdy nie było tak proste. Dodatkowy atut? Można stosować go pod makijaż. Ty zadajesz szyku, a twoja skóra jest chroniona przed zanieczyszczeniami i wolnymi rodnikami.

na dzien

Clarins Extra-Firming Jour

Krem na noc

Poza dzienną pielęgnacją, nie możesz zapominać o tej nocnej. To szalenie istotne, ponieważ właśnie w czasie snu w twojej skórze zachodzą różne procesy regeneracyjne. Krem, który stosujesz na noc powinien wykazywać silne działanie przeciwzmarszczkowe i ujędrniające. Po wieczornej gimnastyce twarzy nałóż na skórę . Wiesz, w czym tkwi jego sekret? Zawiera wyciąg z uwodnionej krzemionki z kamienia księżycowego, która optymalizuje procesy regeneracyjne w skórze. Delikatnie wmasuj krem w skórę i delektuj się jego zapachem. Ten codzienny rytuał wprowadzi cię w dobry nastrój przed snem, a krem będzie działał w momencie, gdy odnowa komórkowa osiąga swój szczyt. Po przebudzeniu zauważysz, że twoja skóra wygląda na wypoczętą. Koniec z szarym odcieniem! Po 28 dniach odzyska swój dawny blask, będzie wyraźnie wygładzona i ujędrniona. Co więcej, koloryt twojej skóry znacznie się wyrówna. Efekt? Zdecydowanie młodsza i piękniejsza cera.

 Clarins Extra-Firming Nuit

Clarins Extra-Firming Nuit

Styl życia

O czym jeszcze musisz pamiętać, żeby na dłużej zachować młodość? O odpowiedniej diecie i aktywności. Zapomnij o alkoholu i papierosach – stosowanie używek odbija się na twojej skórze. Zadbaj natomiast o odpowiednie jej nawilżenie od wewnątrz – pij dużo wody mineralnej. Ogromne znaczenie ma także to, co trafia do twojego żołądka. To ostatni dzwonek, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Postaw na produkty bogate w witaminy i mikroelementy, jedz ryby morskie, które zawierają kwasy omega-3, a także sięgaj po ziarna zbóż i nabiał. Nie zapomnij również o codziennej dawce ruchu. Sport pomoże ci cieszyć się dobrym zdrowiem, wpłynie na jędrność twojej skóry i znacznie opóźni procesy starzenia. A przede wszystkim – wprowadzi cię w dobry nastrój.

Wiesz, dlaczego od niektórych 40-latek bije taka radość życia? Ponieważ są szczęśliwe i pewne siebie. Można to osiągnąć tylko wtedy, gdy dbamy o siebie – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Clarins Extra-Firming zaopiekuje się twoją skórą, ty zadbaj o swoje pozytywne nastawienie i bądź piękna po 40-tce bez skalpela.


Artykuł powstał we współpracy z marką Clarins


Zobacz także

4 główne zasady, które czynią Skandynawów najszczęśliwszymi ludźmi na świecie

8 praw karmy, które zmienią twój sposób myślenia

5 nawyków, które pozwalają ludziom inteligentnym emocjonalnie przystosować się do wszystkiego

У нашей организации важный web-сайт , он описывает в статьях про Нандролон https://danabol-in.com
Был найден мной важный веб портал со статьями про Нандролон Фенилпропионат.
читать дальше chemtest.com.ua