Jak wyglądać modnie na treningu?

Sportowe Głodomory
Sportowe Głodomory
4 września 2016
modny trening
 

Na pierwszy rzut oka moda i sport nie idą w parze. Dawniej, wystarczyły stare adidasy czy znoszona bluza, by czuć się dobrze, podczas wykonywania ćwiczeń. Obecnie marki sportowe przeżywają prawdziwe oblężenie, prześcigając się w coraz to nowszych rozwiązaniach dla klientów. Prześledźmy, jak wyglądać modnie na treningu i jakie gadżety to prawdziwy „must have” tej jesieni.

W trakcie intensywnych ćwiczeń wygodne ubranie zapewnia komfort. Nie wyobrażam sobie biec maratony w obcierających spodenkach czy w nieodpowiednich butach. Dziś możemy znaleźć odpowiedni strój dla siebie nie tylko szperając w internecie, ale i odwiedzając sklep sportowy. Odpowiednie ubranie to nie tylko wygoda, dodaje ono pewności siebie oraz motywuje do osiągnięcia sukcesu. Już wiadomo, że pełne zaawansowanych technologii sportowe stroje nie muszą być szare i nudne. Niesamowite kolory, wzory oraz najnowocześniejsze buty sprawiają, że chce Ci się wyjść na trening.

modny trening sportowe głodomory

Oto kilka niezbędnych elementów, które z pewnością powinny się znaleźć w sportowej garderobie:

  1. Stanik sportowy – idealnie dobrany stanik to przyjaciel każdej kobiety.  Powinien stanowić stabilną podporę dla biustu, ograniczającą do minimum ryzyko wystąpienia podczas treningu przeciążeń. Wygodny biustonosz do treningu sprawdzi się podczas każdych ćwiczeń i zadba o odpowiednie wsparcie. Dobrze jeśli jest przewiewny i odprowadza wodę, dając poczucie suchości.
  2. Legginsy – obecnie można przebiegać w różnych kolorach i fasonach tej części garderoby. Już w niepamięć poszły szare dresy, obecnie legginsy stanowi nie tylko ochronę przed zimnem ( w zależności od pory roku), ale i sprawiają, że wyróżnimy się z tłumu, pokazując nasz indywidualny styl.
  3. Kurtka – odpowiednia kurtka to niezbędny element każdego amatora jesiennych biegów. Kiedy lato ma się ku końcowi, przyda się nam lekka, przewiewna kurtka. Najlepiej, gdy jest w jaskrawym kolorze i posiada odblask.
  4. Buty z amortyzacją – w ostatnim czasie buty do fitnessu czy biegania zmieniły się nie do poznania. Niesamowity design i kolorystyka kuszą, by nosić je nie tylko na trening. Tego lata upragnionym modelem wielu Pań były Adidas Pure Boots X, dostępne w różnych kolorach. Wybierając sportowe buty musimy pamiętać, że warto zwrócić uwagę na odpowiednią amortyzację, elastyczność, przyleganie do stopy oraz wygodę. Tutaj wygląd powinien być na drugim miejscu.
  5. Słuchawki – najlepiej kupić te „na uszy” lub bezprzewodowe, ponieważ nie będziemy plątać się w kable, podczas ćwiczeń.
  6. Skarpetki kompresyjne – ten gadżet już od kilku sezonów robi furorę, nie tylko w kręgach biegowych, ale i w innych dyscyplinach. Skarpety kompresyjne zostały zaprojektowane tak, by uciskać mięśnie, równomiernie rozprowadzać ciśnienie krwi w nogach, poprawiać ukrwienie.

Jakie są najbardziej zadziwiające fit gadżety?

  1. Bidon ze schowkiem na klucze. Już nie musisz denerwować się, że zgubisz je lub nie masz gdzie je włożyć. Specjalny otwór w bidonie jest rozwiązaniem tego problemu.
  2. Interaktywny widelec – „HAPIfork”posiada wbudowane czujniki, dzięki którym mierzy czas posiłku, liczbę kęsów i odległość między jednym kęsem a kolejnym. Dzięki temu będzie kontrolował co i jak szybko jesz.
  3. Bidon nawadniający – nowoczesne bidony mają specjalny czujnik, który mierzy ilość wypitej wody i podpowiada ile jeszcze brakuje Ci do uzyskania dziennej normy.
  4. Rowerek pod biurko – od dziś długie godziny spędzone w pracy nie będą wymówką. Taki mały rowerek stawiamy pod biurkiem i ćwiczymy łydki:)

 

Powiedzmy sobie wprost, nawet najpiękniejsze ciuchy czy super zaawansowane technicznie gadżety nie przełożą się na sukces, Owszem, pomagają w dokładnym mierzeniu czasu lub poprawiają komfort wykonywanych ćwiczeń, ale jedynie regularne treningi wzniosą nas na sportowe wyżyny. Dlatego biegajmy, skaczmy, pływajmy, bawiąc się modą, jak tylko chcemy

 

 


  Odwiedź mnie na blogu


Dynia – królowa jesiennych warzyw

Sportowe Głodomory
Sportowe Głodomory
17 października 2016
dynia wartości
 

Dynia to prawdziwa królowa jesiennych warzyw. Ma nie tylko piękny kształt, ale i stanowi źródło wielu cennych witamin oraz przeciwutleniaczy. Istnieje jej ponad 40 różnych odmian, które powinny na zawsze zadomowić się w Twojej kuchni. Dlaczego dynia jest taka niezwykła?

Jesień w Polsce jest naprawdę piękna. Ujmują nie tylko niesamowita kolorystyka przyrody, dywany wielobarwnych liści w lasach, ale również bogactwo jesiennych skarbów. Jednym z najcenniejszych jest właśnie dynia. Jej wartości odżywczych nie sposób przecenić. Dynia to warzywo bogate w witaminy i minerały, a przy tym ma niewiele kalorii.

Dlaczego warto jeść dynię?

  • Dobrze wpływa na wzrok – dzięki dużej zawartości beta-karotenu ma pozytywny wpływ na wzrok. Często zaleca się jej spożywanie osobom, które nadwerężają swoje oczy, pracując przy komputerze.
  • Oczyszcza i odkwasza –  dostarcza wielu pierwiastków, które przywracają równowagę kwasowo-zasadową, jak magnez i wapń.
  • Obniża ciśnienie – potas to jeden z najcenniejszych dla naszego serca składnikiem. Dynia zawiera go bardzo dużo.
  • Zmniejsza obrzęki – dynia zawiera składniki moczopędne, a przy tym niewielką ilość sodu, co powoduje, że w organizmie nie zatrzymuje się woda. Takie działanie pozwala pozbyć się obrzęków i opuchlizn, spowodowanych zatrzymaniem płynów w ciele.
  • Lek na skurcze – w dyni można znaleźć spore ilości magnezu, które zalecane są sportowcom oraz wszystkim, którzy skarżą się na nocne skurcze.
  • Cynk na piękne włosy – to jesienne warzywo jest prawdziwą bombą cynku, który pozytywnie wpływa na wygląd naszej cery, włosów i paznokci.
  • Dynia dla Panów – jak już wcześniej wspomnieliśmy dynia jest warzywem bogatym w cynk, który podnosi męską sprawność seksualną, a jego odpowiednie ilości wywierają działanie ochronne na prostatę.
  • Dynia na pomarańczową skórkę – jest niskokaloryczna i dostarcza dużo błonnika pokarmowego, dlatego pomaga w odchudzaniu. Poza tym sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn, co przekłada się na redukcję pomarańczowej skórki.
  • Dobra na odporność – dynia wspomaga organizm w walce z przeziębieniem, a jedzona w formie zupy kremu z dodatkiem chilli na pewno rozgrzeje nas w jesienne wieczory.

Warto wiedzieć, że można znaleźć ponad 40 gatunków dyni w różnych kolorach, nie tylko pomarańczową. Te najsmaczniejsze znajdziemy na targach. Dobrze jest wybierać duże, symetryczne i ciężkie. Dynia posiada aromatyczny smak, który nie każdemu może smakować. Jeśli nie lubicie miąższu, polecam jedzenie pestek tego warzywa. Można je zabrać jako przekąskę do pracy. To pyszne i zdrowe urozmaicenie jesiennego menu.

 


  Odwiedź mnie na blogu


Wspólna pasja szansą na dobry związek

Sportowe Głodomory
Sportowe Głodomory
24 lipca 2016

Czy patrzysz na niektóre pary zastanawiasz się co ich tak naprawdę połączyło?  Ona smukła baletnica, poruszająca się z niewymuszonym wdziękiem, on postawny futbolista. Idą za rękę i nie mogą oderwać od siebie wzroku. Dlaczego są razem, chociaż na pierwszy rzut oka do siebie nie pasują?

Ludzie dokonują wyboru partnera kierując się rozmaitymi cechami. Dla jednym istotny jest wygląd, dla innych osobowość. Zazwyczaj bierzemy pod uwagę status społeczny, środowisko, w jakim się wychowujemy, wartości, którymi się kierujemy w życiu czy wspólne zainteresowania. Dowiedziono, że te ostatnie kryterium łączy wiele par.

W przytoczonym przeze mnie przykładzie, punktem wspólnym baletnicy i futbolisty jest … sport! Zazwyczaj lubimy osoby, które są do nas podobne i dlatego pasja jest dobrym sposobem na utrzymanie relacji między ludźmi. Nie chodzi tutaj o to, by była taka sama. Przykładowo wspólne , czasami może stać się również powodem konfliktów. W momencie wyścigi do głosu dochodzi rywalizacja, co nie zawsze pozytywnie wpływa na pary.

wspólna pasja Sportowe Głodomory

Jak uniknąć takiej niezdrowej sytuacji? Dobrym sposobem jest przyzwolenie na swoją przestrzeń w związku. Ona będzie tańczyć, gdy on z widowni podziwia jej piękne ruchy. Natomiast jej wystarczy koszulka z logiem drużyny i gorące kibicowanie w czasie rozgrywek. Będą uczestniczyć w swoich pasjach, ale nie z przymusu, krok po kroku, będąc dla siebie największą motywacją oraz wsparciem.

Pasjonując się podobnymi aktywnościami powoduje, że możemy mieć podobne usposobienie oraz cechy charakteru czy przestrzeganie tych samych zasad. Podobna analogia widoczna jest w związkach, które mają ten sam lub zbliżony zawód, np. lekarz czy prawnik.

Wspólne uprawianie sportu ma bardzo dużo zalet. Wzajemna motywacja i inspiracja jest o wiele skuteczniejsza, niż działanie się w pojedynkę. Wspólne hobby łączy, zbliża i zabija rutynę. Kiedy każda osoba w związku ma chwilę dla siebie, to może być budujące dla nich dwojga. Każde z nich wie ile czasu i poświęcenia wymaga zwycięstwo. Potrafią działać wspólnie – jak drużyna. W tym przypadku sport stanowi metaforę udanego związku. Może on poprawić relację i nadać jej o wiele ciekawszy charakter.

 


  Odwiedź mnie na blogu


続きを読みます kokun.net

xn--e1agzba9f.com

виагра отзывы покупателей