Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Sportowe Głodomory
Sportowe Głodomory
6 marca 2016
Jak zmotywować się do ćwiczeń
 

 

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Wszyscy w panice szukają miejsca na siłowni, by pięknie wyglądać w kostiumie kąpielowym. Chyba nie tędy droga. Zdrowy tryb życia wymaga regularnej aktywności. Lepiej odnaleźć swoją własną drogę. Moją jest bieganie. Chociaż zdecydowanie nie była to miłość od pierwszego wejrzenia. Muszę przyznać, że staram się żyć aktywnie już wiele lat, czasami jest mi ciężko się zmotywować. Zazwyczaj można ten stan zauważyć zimą lub wczesną wiosną.

Wiem, że wiele osób ma ten sam problem. Dlatego stworzyłam listę wskazówek, które pomogą nam utrzymać zapał do sportu przez cały rok.

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

  • Kup nowy gadżet. Nie ważne czy jest to opaska na głowę, buty czy zegarek. „Testowanie” nowości zawsze motywuje do aktywności.
  • Zapisz się na otwarty trening. Zbliżająca się data może nas dodatkowo zmotywować. Poza tym na takim treningu w parku czy hali sportowej można poznać nowe osoby, które podzielają twoją pasję.
  • Zachowaj rozsądek. Czasami organizm mówi „nie”, idź na inne zajęcia, jak joga czy basen.
  • Nowa playlista. Energetyczna muzyka zawsze dobrze działa na nasze ciało. Taneczne piosenki pozwolą zachować odpowieni rytm i dać duży „power” do ćwiczeń.
  • Zrób pierwszy krok. Nikt nie żałował, że wyszedł poćwiczyć. Czasami boisz się zacząć biegać czy iść na boks? Pamiętaj, nikt nie będzie się śmiał. Wszystko zależy od Twojego podejścia! Każdy kiedyś zaczynał.Jak zmotywować się do ćwiczeń
  • Uwierz w siebie. Pozytywne myślenie, to klucz do sukcesu.
  • Sportowy przyjaciel. Uprawianie sportu w grupie może być motywujące i przyjemne. Dzięki temu nie opuścisz treningu, a razem zawsze łatwiej pokonać słabości.
  • Bieg i meta Zapisałaś się na zwody? Nie chce ci się iść pobiegać? Pomyśl, jak ciężko będzie, kiedy nie przygotujesz się odpowiednio. Lepiej idź potruchtać!
  • Plan treningowy. Istnieje wiele książek i stron poświęconych fitnessowi czy bieganiu zawiera plany treningowe. Są one ułożone dość schematycznie. Zainspiruj się nimi i stwórz własny, dostosowany do Twojego dnia pracy.
  • Zmieniaj ćwiczenia. Nie ma nic gorszego od nudy. Pozbądź się schematu i urozmaicaj sobie trening: zmień tempo, trasę, miejsce ćwiczeń.
  • Ćwicz na wakacjach. Jedziesz w góry? nad morze? Super! Weź matę czy buty sportowe czy spędzaj czas aktywnie. Nie ma nic lepszego niż bieganie pośród inspirujących widoków.

Jak już wyznaczymy sobie cel i damy się ponieść, nigdy nie będziemy żałować wykonanego treningu. Najtrudniej jest zacząć, potem jest tylko lepiej. Sporządzona przeze mnie lista nie dotyczy tylko biegania. Można ją przełożyć na każdą inną aktywność.


Odwiedź mnie na

 


Jak wygląda kobieca przyjaźń?

Sportowe Głodomory
Sportowe Głodomory
12 marca 2016
girls-846993_960_720
 

Dla wielu osób przyjaźń jest czymś najważniejszym w życiu. To obok miłości najczęściej pożądane uczucie. Człowiek to istota społeczna, niedostosowana do samotnego życia. Nie jest łatwo znaleźć prawdziwą bratnią duszę, która jest szczera, ale potrafi pocieszyć, kiedy trzeba. Powszechnie uważa się, że kobiety rywalizują ze sobą i niemożliwa staje się między nimi prawdziwa przyjaźń.

Przyjacielem może stać się każdy: matka, siostra, koleżanka z liceum czy znajoma z fitnessu. Osobiście nie znam osoby, która nigdy nie miała nigdy tak bliskiej osoby. Czym różni się nasz przyjaźń od męskiej? Między kobietami istnieje magiczna nić porozumienia, której mogą pozazdrościć panowie. Potrafimy rozumieć się bez słów, śmiać się, płakać na zmianę i żadna nie widzi w tym nic dziwnego.

amity-1107005_960_720

Ja jestem jedynaczką. Mimo to, nigdy nie czułam i nie czuję się z tym źle. Wokół mnie zawsze było wiele osób. Siostry mojej mamy zawsze traktowałam jak moje siostry. Swoją przyjaciółkę poznałam w dzieciństwie, a kolejną na studiach. Można powiedzieć, że znamy się od zawsze. Przyjaźń oczywiście, jak każde inne uczucie, wymaga dużo pracy i nie zawsze łatwo je utrzymać. Czasami zawarte za młodu znajomości z biegiem czasu umierają. Wyprowadzamy się do różnych miast czy zmieniamy studia. Z wiekiem transformacji ulegają nasze wartości i przekonania. Jedni zakładają rodziny, rodzą dzieci, inni zaś robią zawrotne kariery. Nie ma w tym nic złego. Jeśli zależy nam na utrzymaniu więzi, to wszystko zależy od nas samych.  W życiu zdarzają się różne zawirowania i przeszkody. Dlatego warto mieć osobę, która Cię nie oceni, ale pomoże wyjść z trudnej sytuacji.

Jak znaleźć bratnią duszę?

Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Każdy z nas jest inny i oczekuje odmiennych uczuć. Podobno przyjaźnie, które oparte są na podobnych zainteresowaniach, pasji czy doświadczeniach są najsilniejsze. Dlatego jeśli czujesz się samotny, nie siedź w domu, użalając się nad swoim losem. Zapisz się na naukę języka, zumbę czy wybierz się na jakieś wydarzenie w Twoim mieście. Pomiędzy osobami, które interesują się tym samym, co ty poczujesz się swobodniej.

Jak pielęgnować przyjaźń?

Przyjaźń wymaga czasu. Ja z koleżanka ze studiów uznałam, aby nasza znajomość przetrwała po obronie dyplomu, musimy chociaż raz 1 miesiącu spotkać się na kawę. Jeśli masz przyjaciół ze swojego miasta możesz angażować ich w swoje życie. Przez uczestnictwo w imprezach biegowych mój okres wiosenno – letni jest bardzo napięty, dlatego zabieram swoich przyjaciół, by kibicowali i biegli ze mną. Po imprezie zawsze można razem iść coś zjeść i cieszyć się z ukończonego dystansu.


 

Odwiedź mnie na blogu


левитра отзывы пациентов

www.medicaments-24.com/levitra-vardenafil/levitra-60-mg/

https://militarycenter.com.ua