Nie każda kobieta powinna marzyć o „sześciopaku” na brzuchu. I są ku temu konkretne powody

Redakcja
Redakcja
13 marca 2018
Fot. iStock/dimid_86
 

Wiele kobiet marzy po cichu o brzuchu szczupłym, umięśnionym, który kojarzyłby się z kaloryferem. Nie każda z nas może jednak i powinna pracować nad mocno rozbudowanymi mięśniami brzucha. Restrykcyjne podejście do tematu,  a inaczej nie da się tego osiągnąć, niesie ze sobą poważne konsekwencje, które mogą mścić się na zdrowiu.

Oczywiście, nie można powiedzieć, że problemy dotkną każdą ćwiczącą i przebywająca na diecie kobietę. Ale trzeba mieć świadomość, jakich poświęceń wymaga wypracowanie „tarki” na brzuchu.

Powody, dla których czasem lepiej odpuścić sobie „sześciopak”  

No cóż, żeby pochwalić się kaloryferem na brzuchu, nie wystarczy tego chcieć. Trzeba mocno wziąć się do pracy i przejść na restrykcyjną dietę. Jest trochę kłopotu z wyrobieniem mocnych mięśni, i nie każda kobieta, nawet przy maksymalnym wysiłku, będzie takie miała.

Odmienna budowa ciała oraz inne tempo chudnięcia czy zbyt wolny metabolizm mogą zniweczyć starania. W pewnych przypadkach wypracowanie i uwidocznienie „kaloryfera” wymaga zejścia z poziomem tkanki tłuszczowej tak nisko, że może to zagrażać zdrowiu. Według norm minimalny poziom tkanki tłuszczowej dla kobiet określono na poziomie 18%. Przy wyższym poziomie mięśnie brzucha nie będą raczej widoczne. Stąd wymóg ciągłej i mocno restrykcyjnej diety, a do tego intensywnych treningów, które mogą doprowadzić do zatrzymania miesiączki, rozwoju chorób autoimmunologicznych, a także do niedoczynności tarczycy. Po kilku miesiącach takiego postępowania skutki mogą być dla pewnych kobiet opłakane. Trzeba przecież pamiętać, że „zrobić” mięśnie to jedno, a utrzymać – drugie, więc trzeba liczyć się z tym, że na efekty potrzeba sporo czasu.


 

źródło: 

 

 


Czasami tak niewiele potrzeba, by mieć powód do uśmiechu. Akcja #MiesiącKobiet

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
13 marca 2018
Fot. iStock/Koldunov
 

Uwielbiam się śmiać. Z przyjaciółką żartujemy z siebie, że nigdy byśmy nie mogły użyć botoksu, bo przecież mimika naszej twarzy jest tak ekspresyjna, że nie wiem, jakby botoks sobie z tym poradził. Lubię się uśmiechać, bardzo często uśmiecham do obcych osób. Często wydają się zaskoczone, mam wrażenie, że szukają w głowie, skąd mogą mnie znać, ale też niemal zawsze odwzajemniają uśmiech. 

Nie wyobrażam sobie dnia, w którym nie znalazłabym powodu do tego, żeby się nie uśmiechnąć, a nawet nie zaśmiać. Rozśmieszają mnie moje dzieci, mąż, znajomi, pani w sklepie, z którą lubię porozmawiać. Myślę, że to ważne zauważać ludzi wokół siebie, nie tylko szarą masę, którą mijamy każdego dnia, ale patrzeć na nich, jak na drugiego człowieka, obserwować. Bywa, że jeden gest, jedno zdanie, czy właśnie uśmiech potrafią zmienić cały nasz dzień. A jeśli nie nasz, to być może tej drugiej osobie, której pomogłyśmy, z którą zamieniłyśmy kilka słów. Coraz częściej obserwuję brak uważności na drugiego człowieka. Wtykamy nos w telefon udając, że nie widzimy pani, która potrzebuje pomocy z zakupami, z przejściem przez ulicę, czy szarpiącą się z wózkiem w autobusie. A przecież życzliwość nic nie kosztuje. Co więcej, często do nas wraca. Wszystko zależy od tego, jaką aurę wokół siebie rozsiewamy.

Uśmiechacie się? Rozmawiacie z przypadkowo spotkanymi ludźmi? Co sprawia, że wam robi się cieplej wokół serca? Czy drugi człowiek jest dla was naprawdę ważnyNapiszcie, proszę, w komentarzach.

 

 

Akcja #MiesiącKobiet 

Codziennie będziemy zachęcać was do przyglądania się sobie. Swoim emocjom, radościom, ale też pewnie strachom. Chciałybyśmy, abyście wraz z wiosną budziły się do życia, by móc czerpać z niego jeszcze więcej. By wiedzieć: czego chcę, o czym marzę, co chciałabym zmienić. I nie bać się powiedzieć tego głośno.

To jak? Jesteście chętne? Każdego dnia (do końca marca) umieszczać będziemy codziennie jeden wpis – wyzwanie, które sprawi, że skupicie się na sobie, choćby na chwilę. Ale przecież wszystko zaczyna się od małych kroków i krótkich chwil. Bądźcie z nami, wpisujcie swoje komentarze. Jak zawsze mamy dla was fantastyczne nagrody.

Zadanie na dziś: napiszcie, kto dzisiaj przykuł waszą uwagę, do kogo się uśmiechnęłyście.

Nagrody:

5 x zestaw kosmetyków KOBO, w skład zestawu wchodzą:

KOBO PROFESSIONAL PRIMER APRICOT (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL CUSHION FOUNDATION  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 01 GOLDEN SAND HIGHLIGHTER PALETTE  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 3 MY FAVORITE COLORS 9X EYESHADOW PALETTE (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL BRILLANT LIPSTICK  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL MATTE TINT  (1 szt.)

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

vippidesign.com

4 x bon o wartości 300 zł na zakupy w  oraz designerski kubek, notes i kostka biurowa

vippi

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

4 x zestaw kosmetyków profesjonalnych 

Kiwicha Face Care Set mit Day Cream 50ml & Line Smoother Serum 30mlKIWICHA


Day Cream – przyjemny i łatwy do nałożenia krem rekonstruuje bariery ochronne skóry odwodnionej, suchej i dojrzałej. Redukuje wysuszenie, zmarszczki, utratę elastyczności i konturu. Nadaje skórze świeżości, gładkości oraz poprawia jej wygląd i gęstość. Łatwo się wchłania, zapewnia ochronę przed zanieczyszczeniami środowiska, sprawia, że skóra staje się miękka i delikatna, a dzięki efektowi anti-aging nadaje jej młody wygląd. Idealny jako baza pod makijaż.

Line Smoother Serum – bogate i intensywne serum, przeznaczone dla skóry wymagającej odżywienia, odwodnionej i dojrzałej. Wygładza zmarszczki i poprawia rysy twarzy. Chroni przed działaniem wolnych rodników, stymuluje wzrost komórek, regeneruje DNA, spowalnia proces starzenia się skóry oraz chroni kolagen przed degradacją.

1 x  depilacja laserowa 1 sesja – 4 dowolne partie ciała 

1 x depilacja laserowa 1 sesja – pachy + bikini + łydki

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x laserowy peeling węglowy twarz + szyja + dekolt

1 x infuzja tlenowa twarz + szyja + dekolt 

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

2 x Obrotowa loko-suszarka z jonizacją AS200E

Stylizuj i susz jednym ruchem. Poznaj loko-suszarkę AS200E od Babyliss Paris, która umożliwia jednoczesne suszenie i modelowanie Twoich włosów. Od dziś ułożenie idealnej fryzury zajmie Ci dosłownie kilka minut. Sprawdź jakie to proste!

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris

Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris to opatentowana technologia, która sprawi, że w kilka minut uzyskasz piękne i delikatne fale.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

3 x , każdy składający  się z:

– pięciu energetycznych Batonów Warszawskich,

– eleganckiego Kremu Warszawskiego,

– przepysznych prażonych na ksylitolu migdałów z cynamonem lub chilli (100g).

Całość pięknie zapakowana w warkocz z celofanu i wstążkę.Wszystkie produkty są bez glutenu i bez cukru, zdrowe słodycze bez wyrzutów sumienia 🙂

BW-7BW-4
baton_warszawski_truskawka-2baton_warszawski_figa z goi-2
Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Odwiedź naszych partnerów na Facebooku i Instagramie

NATURA logo

klapp-cosmetics.pl

 

 

klinikamlodosci.com

 

 

 babyliss-totallook.pl/

  

 logo

 

Czas trwania akcji: 05.03.2018 – 31.03.2018.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


10 rzeczy, które świadczą o tym, że nie jesteś gotowa na kolejny związek

Redakcja
Redakcja
13 marca 2018
Fot. iStock/martin-dm
Następny

Zakończenie związku bywa bardzo bolesnym przeżyciem, szczególnie gdy jedna ze stron nie może pogodzić się ze stratą. Wszystkie plany, marzenia, cała energia włożona w budowanie relacji, przestają być ważne. Rozpad związku, odejścia ukochanej osoby może być dotkliwy, jeśli przyczyną niepowodzenia była np. zdrada. Porzucony partner może mieć problem z odnalezieniem się w nieoczekiwanej sytuacji.

Codzienna samotność bywa dokuczliwa, sprzyja tęsknocie i rozmyślaniom. Niekiedy też popycha w kierunku szybkiego zapełnienia powstałej pustki, nawet gdy porzucona osoba nie jest na to gotowa.

10 rzeczy, które świadczą o tym, że nie jesteś gotowa na kolejny związek

1. Szukasz na siłę wypełnienia pustki

Nie możesz przeboleć rozstania z poprzednim partnerem, więc wydaje ci się, że nowy związek rozwiąże twoje problemy. To złudne, szczególnie gdy nie uporządkowałaś jeszcze swoich spraw, bo raczej pewnym jest, że rzucą się one cieniem na nową relację. Sama obecność drugiej osoby, gdy nie towarzyszy temu harmonia i prawdziwe uczucie, niewiele dobrego wniesie w twoje życie.

2. Nie przepracowałaś poprzedniego związku

Być może twój były partner był dla ciebie mężczyzną idealnym, ale ciągłe wspominanie jego zalet i rozmyślanie o nim przed snem, nie zwiastuje gotowości na nową miłość. Dopóki jego cień będzie wisiał nad twoją głową, a ty nie nauczysz się żyć bez niego, każdy kolejny mężczyzna może być jedynie namiastką tego, co straciłaś.

3. Uważasz, że wina leży po stronie byłego partnera

Nie możesz przestać rozmyślać o tym, że właśnie on jest winny całemu złu, jakie cię spotkało i najchętniej byś się na nim odegrała. Ale wchodzenie w kolejny związek z tego powodu jest jedną z najgorszych motywacji do bycia z drugą osobą. Jest ryzyko, że nie tylko twojego byłego to nie obejdzie, ale jego następca odejdzie rozczarowany.

4. Nie pracujesz nad sobą

Wiesz, w czym tkwi powód rozpadu związku, ale nie robisz wiele, by wyciągnąć wnioski i popracować nad pewnymi niedociągnięciami. Strzelasz sobie tym samym w kolano, bo skoro nie umiałaś otwarcie rozmawiać z poprzednim partnerem, nie będziesz umiała rozmawiać z następnym i finał obu związków może być podobny.

5. Trzymasz się kurczowo bliskich

Czujesz się bezpieczna przy rodzinie i przyjaciołach, to jasne. Dobrze mieć taką przystań, jednak żeby budować nowy związek, musisz się usamodzielnić, nie zrzucać na kogoś odpowiedzialności za twoje decyzje i dokonywane wybory. Najpierw zacznij żyć własnym życiem.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Zobacz także

Pracujesz godzinami w biurze? Wypróbuj prosty sposób na załagodzenie skutków takiej pracy

Pompki przy ścianie

Siniaki, obrzęki, krwiaki – zrób wszystko, aby jak najszybciej pozbyć się tych niechcianych „ozdób” na ciele

www.steroid-pharm.com

Наш нужный интернет-сайт на тематику steroid.in.ua.
https://botoxclub.com.ua