Zbadaj płuca, bo smog szkodzi. 2. edycja „Wiem, czym oddycham”

Redakcja
Redakcja
2 października 2018
Fot. Materiały prasowe
 

Smog to wciąż jeden z największych problemów ekologicznych i zdrowotnych w Polsce.  Z danych WHO wynika, że 36 z 50 najbardziej zanieczyszczonych miast w UE znajduje się w naszym kraju. Koszty leczenia schorzeń wywoływanych przez smog mogą wynosić nawet 30 mld euro[1] rocznie. Dlatego Aviva przygotowała drugą odsłonę kampanii społeczno-edukacyjnej „Wiem, czym oddycham” i została partnerem strategicznym Dni Spirometrii 2018.

Celem tegorocznej kampanii, która startuje 1 października, jest promocja profilaktyki, zarówno w zakresie monitorowania jakości powietrza, jak i badań płuc. Dzięki konkursowi Fundacji Aviva ogólnopolska sieć zewnętrznych czujników smogu firmy Airly powiększy się o kolejnych 100 urządzeń. Ubezpieczyciel wspiera także darmowe badania płuc prowadzone w 236 placówkach medycznych w całej Polsce w dniach 1-6 października.

 Każdy oddech ma znaczenie

Polacy oddychają smogiem. Dopuszczalne limity stężenia w powietrzu szkodliwych pyłów zawieszonych PM2,5 i PM10 oraz rakotwórczego benzo(a)pirenu, wyznaczone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), w naszym kraju są przekraczane nawet dziesięciokrotnie. 

Ze względu na liczne zagrożenia dla zdrowia oddechowego, Polska Federacja Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Choroby Alergiczne i POChP organizuje od 2010 roku Dni Spirometrii.

Spirometria to badanie polegające na pomiarze objętości i pojemności płuc oraz przepływu powietrza przez płuca i oskrzela. To najprostszy sposób na sprawdzenie układu oddechowego. Badanie trwa kilka minut, nie wymaga przygotowania, jest bezbolesne, a wynik dostępny jest od razu.

W dotychczasowych ośmiu edycjach Dni Spirometrii przebadano 50 tys. osób. U ponad 10 tys. wykryto obturację oskrzeli, co jest wskazówką do dalszej diagnostyki.

W tym roku Dniu Spirometrii trwają od 1 do 6 października. W akcji bezpłatnych badań płuc uczestniczy 236 placówek zdrowotnych – ich lista jest dostępna na stronie .

– Do wykonania spirometrii zachęcamy każdego, bo wszyscy oddychamy powietrzem zanieczyszczonym przez smog, spaliny, dym tytoniowy. W Polsce na astmę i przewlekłą obturacyjną chorobę płuc cierpi ponad 6 milionów pacjentów, a tylko połowa wie o swojej chorobie. Badanie spirometryczne pomaga postawić odpowiednie rozpoznanie, zanim wystąpią nieodwracalne powikłania. W przypadku wykrycia zaburzeń przepływu powietrza przez układ oddechowy pacjent otrzyma list do swojego lekarza z prośbą o pogłębienie diagnostyki. Tegoroczne Dni Spirometrii poświęcamy szczególnie wpływowi zanieczyszczeń powietrza na zdrowie. Stąd nasza współpraca z Avivą, która prowadzi ciekawą kampanię edukacyjną na temat szkodliwości smogu „Wiem, czym oddycham” – mówi dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, lider akcji Dni Spirometrii.

100 kolejnych czujników jakości powietrza od Avivy 

W drugiej edycji kampanii „Wiem, czym oddycham” Fundacja Aviva zwiększy o kolejne 100 liczbę zewnętrznych czujników monitorujących jakość powietrza w sieci firmy Airly. Urządzenia te „na żywo” przesyłają dane dotyczące stężenia zanieczyszczeń w atmosferze, m.in. pyłów zawieszonych PM2,5 i PM10, które można śledzić na komputerze lub smartfonie.

Pierwsza edycja naszej kampanii to 300 dodatkowych czujników jakości powietrza. W północnej i środkowej Polsce te czujniki stworzyły realną sieć monitoringu, bo wcześniej to były tylko odosobnione punkty. Milion siedemset tysięcy użytkowników odwiedza średnio miesięcznie stronę Airly, żeby sprawdzać jakość powietrza, a sto tysięcy osób pobrało specjalną aplikację. Tak duży wzrost świadomości na temat smogu, jego źródeł i szkodliwości wpłynął na to, że walka z nim stała się sprawą ogólnospołeczną, mobilizując do działania władze i społeczności. Kontynuujemy naszą inicjatywę, bo widzimy jeszcze potrzebę uzupełnienia białych plam na mapie czujników, stawiamy też na badania płuc, edukację w szkołach i konkretne rozwiązania w walce ze smogiem – mówi Monika Kulińska, prezes Fundacji Aviva.

Od 1 do 27 października na stronie każdy może zgłosić miejsce, w którym ma zostać umieszczony czujnik. Fundacja zaprasza do udziału w akcji szczególnie szkoły, przedszkola, świetlice, gminy, organizacje pozarządowe, wspólnoty i spółdzielnie mieszkaniowe. Następnie rozpocznie się głosowanie internetowe, które potrwa do 5 grudnia. Czujniki otrzyma 100 lokalizacji z największą liczbą głosów – laureatów poznamy 6 grudnia.

Dodatkowo, 50 szkół podstawowych z największą liczba głosów otrzyma wewnętrzne sensory jakości powietrza.

Edukacja i prewencja

W centrum Warszawy, obok skrzyżowania Alei Jerozolimskich i al. Jana Pawła II, stanął właśnie pierwszy w Polsce billboard będący zarazem filtrem powietrza. Dzięki technologii trzech warstw siatki oczyszczającej The Breath, opracowanej przez włoskich naukowców, instalacja jest w stanie pochłonąć zanieczyszczenia emitowane przez 91 350 samochodów rocznie. Od dziś billboard oczyszcza powietrze i zachęca do udziału w akcji „Wiem, czym oddycham”.

Z kolei w Krakowie, 27 października br. Aviva organizuje AirRun, czyli bieg w maskach antysmogowych na dystansie 5 i 10 km, dla tysiąca uczestników. Wydarzenie jest otwarte i bezpłatne, a zapisy ruszają dziś na stronie . Ambasadorką AirRun została lekkoatletka Joanna Jóźwik. W biegu wezmą też udział inne znane biegaczki – Sofia Ennaoui oraz Angelika Cichocka.

– Bieg w maskach pokaże, że możemy w prosty sposób chronić nasze zdrowie przed smogiem, nie rezygnując z aktywnego stylu życia – mówi Monika Kulińska.

We współpracy z wydawnictwem edukacyjnym Nowa Era, Aviva przygotowała także scenariusze lekcji na temat smogu i propozycje konkursów. Materiały są dostępne na .

Na stronie i w mediach społecznościowych Avivy pojawią się kolejne atrakcyjne materiały na temat smogu i jego wpływu na życie, przygotowane we współpracy z influencerami.


[1] Ministerstwa Przedsiębiorczości i Technologii „Zewnętrzne koszty zdrowotne emisji zanieczyszczeń powietrza z sektora bytowo-komunalnego

Artykuł powstał we współpracy z Aviva


Układ pokarmowy dziecka – odpowiedzi na ważne pytania dla każdej mamy

Redakcja
Redakcja
2 października 2018
Fot. iStock / jenyhanter
 

Czy wiesz, że układ pokarmowy dziecka osiągnie pełną sprawność dopiero około 5.-7. roku życia? Właśnie dlatego dziecko w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni swojego życia potrzebuje odpowiedniego sposobu żywienia, który będzie wspierał dojrzewanie i prawidłowe funkcjonowanie małego brzuszka. Dowiedz się, jak przebiega rozwój układu pokarmowego malucha i na czym polega jego praca!

  • Dlaczego brzuszek dziecka po przyjściu na świat nie jest w pełni dojrzały?

Pierwsze miesiące życia dziecka to nie lada wyzwanie dla małego brzuszka. Układ pokarmowy niemowlęcia (mimo niepełnej niedojrzałości) potrafi już pełnić swoją podstawową funkcję – trawić i wchłaniać składniki odżywcze z otrzymywanego pokarmu, jednak wciąż się rozwija. Jest kolonizowany przez liczne korzystne bakterie, choć aktywność i ilość enzymów trawiennych jest jeszcze o wiele mniejsza niż u dorosłego człowieka. To dlatego w tym czasie u niemowlęcia mogą pojawić się dolegliwości trawienne, takie jak m.in. kolki, zaparcia czy biegunki.

  • Za co – oprócz swoich podstawowych funkcji – odpowiada brzuszek?

To właśnie od kondycji m.in. układu pokarmowego zależy harmonijny rozwój niemowlęcia. Korzystny wpływ na funkcjonowanie brzuszka ma odpowiednia mikrobiota jelitowa dziecka, którą w większości stanowią bifidobakterie oraz pałeczki kwasu mlekowego. Czym jest mikrobiota? To nic innego jak ogromny ekosystem – zespół mikroorganizmów, jakie zasiedlają układ pokarmowy – który wspiera także układ odpornościowy. Skład mikrobioty jelitowej zależy m.in. od rodzaju porodu. Ocenia się, że u dorosłego człowieka wszystkich bakterii żyjących w układzie pokarmowym jest 100 bilonów i ważą aż około 2 kg. Potwierdzone jest, że „mieszkańcy” układu pokarmowego – bakterie – odpowiadają za funkcjonowanie całego organizmu[1].

  • Jakie składniki są ważne dla prawidłowego rozwoju brzuszka dziecka?

Warto pamiętać, że układ pokarmowy człowieka wpływa na wiele procesów – wchłanianie składników odżywczych, budowanie odporności czy dobre samopoczucie – właśnie dlatego, mając tyle zadań, wymaga szczególnej troski. Aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie całego rozwijającego się organizmu, maluch potrzebuje dobrze zbilansowanej diety, bogatej w takie składniki, jak m.in.: składniki mineralne, w tym wapń i żelazo, witaminy w tym witaminę D, błonnik, białko, tłuszcze i węglowodany. W pierwszych miesiącach życia malutki brzuszek nie potrafi jeszcze radzić sobie z każdym typem pokarmu, dlatego najlepsze dla niego jest mleko mamy, które na tym etapie zaspokaja wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka.

  • Dlaczego mleko mamy jest najlepsze dla niemowlęcia, a tym samym dla jego układu pokarmowego?

Według kluczowych towarzystw naukowych (m.in. Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci oraz Komitetu Żywienia ESPGHAN i Światowej Organizacji Zdrowia WHO) pokarmem, który najlepiej spełnia potrzeby młodego organizmu, jest mleko matki. Pokarm kobiety to źródło składników, które mają nieoceniony wpływ na rozwój układu pokarmowego, odpornościowego i nerwowego. Mleko mamy zawiera niezbędne składniki odżywcze w odpowiedniej ilości i proporcji, które korzystnie wpływają na rozwój młodego organizmu, w tym brzuszka. Są to m.in. białka, węglowodany i tłuszcze.

  • A co, jeśli mama nie może karmić piersią?

Kiedy karmienie piersią z różnych przyczyn jest niemożliwe, specjaliści ds. żywienia zalecają podawanie dziecku mleka modyfikowanego, dopasowanego do jego wieku. Mamy, które nie mogą karmić piersią, powinny podawać dzieciom mleko modyfikowane, które będzie wspierało rozwój dziecka, w tym jego układ pokarmowy. Taki produkt powinien zawierać np. wapń, witaminy oraz kwas alfa-linolenowy. Co ciekawe, przy wyborze mleka modyfikowanego mamy najczęściej kierują się informacjami od lekarza, położnej, ale również rekomendacjami innych kobiet. Dużym zaufaniem wśród mam cieszy się mleko Bebiko 2 NutriFlor+[2]. Według ich opinii zawiera ono składniki ważne dla rozwoju dziecka, a ponadto produkt jest dobrej jakości i jednocześnie dobrze tolerowany przez małe brzuszki.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.


[1] Giulia.Enders, Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała, Warszawa 2017.

[2] Opinia wyrażona przez 84% z grupy 845 mam, które testowały mleko modyfikowane Bebiko 2 NutriFlor+ w ramach projektu realizowanego na platformie trnd.pl w dniach 20.11-12.12.2017. Karmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt.


11 kłamstw o nas samych, jakie podsuwa nam strach. Nie dajcie się nabrać

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
2 października 2018
Fot. iStock / lekcej

Czytał ktoś z was „Błękitny zamek”? To stamtąd pochodzi cytat, który noszę w sobie od wielu wielu lat: „Strach to grzech pierworodny, niemal wszystko zło na świecie ma źródło w tym, że ktoś się czegoś boi”. 

A my? My boimy się wielu rzeczy, boimy się, jak inni na nas patrzą, jak nas ocenią. Boimy się, że nikt nas nie pokocha, boimy się zmian, podejmowania decyzji, dokonywania wyborów. Gdyby się przyjrzeć, okaże się, że strach kieruje naszym życiem, owija się wokół nas jak ten zimny, oślizgły wąż i nie pozwala żyć pełnią życia. A do tego wszystkiego okłamuje nas. Tak – podsuwa nam wszystkie te fałszywe myśli na nasz temat ograniczając wiarę w nasze własne możliwości.

11 kłamstw o nas samych, jakie podsuwa nam strach. Nie dajcie się nabrać. Lęk mówi:

Że umierasz

Lęk może ci podpowiadać, że umierasz. Możesz leżeć na podłodze w łazience, patrzeć w biały sufit i zastanawiać się, po co do diabła żyjesz. Wyświadcz sobie przysługę. Wstań, rozejrzyj się i zdaj sobie sprawę, że żyjesz i że życie jest w twoich rękach.

Że zasługujesz na to

Ale nie zasługujesz. Nikt nie zasługuje, by być więźniem we własnym ciele. Nie zasługujesz na poczucie bycia ofiarą w potrzasku. Nie zasługujesz na poczucie winy. Nie ty.

Że twoje cierpienie jest usprawiedliwione 

Tylko dlatego, że trudno ci pokonać swój strach, dasz sobie wmówić, że to jest w porządku? Że w porządku jest fakt, że lęk traktuje twoje ciało jak przyjęcie, na które nie został zaproszony?

Że musisz się poddać

Nieprawda. To ty, nie strach masz kontrolę nad swoim życiem. Powtarzaj, dopóki w to nie uwierzysz: mam kontrolę, mam kontrolę, mam kontrolę.

Że nigdy nie będziesz szczęśliwa

Nawet jeśli teraz się boisz, nie wiesz, co zrobić, albo wiesz, ale i tak jesteś przerażona, uwierz – za jakiś czas ten stan odbierzesz jako część swojego życia, jako pewien etap, który przezwyciężyłaś i dzięki czemu jesteś szczęśliwa.

Że jesteś bezwartościowa

Nie jesteś i nigdy nie byłaś bezwartościowa. Założę się, że na świecie jest choć jedna osoba, która się budzi i dziękuję za to, że jesteś w jej życiu.

Że każda chwila słabości to twoja wina

Ból, który teraz czujesz, zimno w klatce piersiowej, pętla na żołądku – za chwilę wszystko zniknie, a ty zdasz sobie sprawę, że to co się wydarzyło, nie było twoją winą.

Że nie jesteś silna

Nie, nie jesteś. „Silna” nie jest dobrym słowem, aby cię opisać.  Jesteś odważna, wyjątkowa, cudowna.

Że nigdy nie przestaniesz czuć się w ten sposób

Zamknij oczy, weź najgłębszy możliwy oddech i zrozum, że twoje życie nie jest tak złe, jak twój niepokój. Będzie dobrze.

Że niepokój jest wszystkim, czym jesteś i tym, czym kiedykolwiek będziesz

Niepokój jest dla ciebie za mały. Ty jesteś o wiele większa. Nie wierzysz? Weź kartkę papieru i zapisz wszystko to, co składa się na to, kim jesteś. Założę się, że lęk nie znajdzie się na tej liście.

Że nigdy nie będziesz żoną,matką lub najlepszym przyjacielem, którym musisz być

Już jesteś. Zostawiałaś swój ślad w czyimś życiu. Już jesteś dokładnie tym, kim musisz być.


źródło:


Zobacz także

pierwszy miesiac ciazy

1 miesiąc ciąży – zmiany fizjologiczne w organizmie kobiety podczas ciąży

Kręgosłup - jak dbać o niego, by nie przysparzał problemów? To powinnaś wiedzieć

Kręgosłup – jak dbać o niego, by nie przysparzał problemów? To powinnaś wiedzieć

Dla mnie najgorsza nie jest śmierć, tylko to, co długo przed nią. Trudna ta miłość, przyjmując ją, obierasz komuś szansę na zwyczajne życie